Medicina101

Friday, February 23, 2007

MEDICINA PREVENTIVA EN EL ANCIANO

  1. Disminuir grasas y azúcares refinados
  2. Suplementar con vitaminas (A, E y C)
  3. Consumir hidratos de carbono complejos.
  4. Aumentar el consumo de grasas monoinsaturadas (aceite de oliva).
  5. Aumentar el consumo de pescado y aceites de pescado.
  6. Aumentar el consumo de fibra vegetal.
  7. Tomar cantidades óptimas de vegetales.
  8. Tomar alimentos ricos en calcio, especialmente leche y yogures (descremados).
  9. Disminuir el consumo de alimentos excesivamente condimentados.
  10. Aumentar ingesta de líquidos
  11. No alcohol y tabaco
  12. Baño caliente, jabón de baño graso, crema de cuerpo oleosa.
  13. Corte de uñas rectas y después del baño
  14. Prótesis bucales asear 3 veces al día y sumergir en antiséptico por la noche
  15. Lentes asearlos diario con agua y jabón y secar con papel.
  16. Retroauriculares asear semanalmente
  17. Agendar rutina diaria de ejercicio (descartar contraindicaciones)
  18. Estimular charlas, fomentar lectura, escuchar música y visitar museos
  19. Fomentar juegos de mesa y la convivencia social
  20. Evitar sedentarismo e inmovilidad
  21. Evitar situaciones de estrés
  22. Evitar ruido excesivo
  23. Prevenir accidentes y caídas
  24. Programar actividades diarias
  25. Prevenir la hipotermia
  26. Evitar la automedicación
  27. Explicar e interrogar sobre efectos secundarios de medicamentos
  28. Profilaxis en temporada de gripa con amantadina
  29. Evaluar uso de terapia de sustitución hormonal
  30. Administrar AAS dosis bajas
  31. Utilizar bloqueador solar
  32. Vacunas antitetanica, antihepatitis, antineumococica, antigripal, antivaricela
  33. Fomentar buena higiene dental
  34. Tratar la obesidad y evitarla
  35. Movilización y cambios posturales en encamados o inmovilizados
  36. Al usar AINES (Uso de antagonistas H2 profilactico)
  37. Periodicidad de reconocimientos médicos.

A/ Historia y exploración clínica completa.

B/ Presión arterial.

C/ Colesterol sérico y glucemia.

D/ Prevención del cáncer: * Cáncer de mama.* Recto y próstata.* Recto-colon.* Pulmón. * Cérvix.

* Cáncer en piel y mucosa oral.

E/ Control de órganos de los sentidos: * Revisión oftalmológica. * Revisión ORL.

F/ Revisión odontológica

G/ Diagnóstico precoz de otras enfermedades: * Osteoporosis.* Depresión.

* Colecistectomia profiláctica en colelitiasis asintomática.

1.- Atención psicogeriátrica.

2.- Rehabilitación: - Terapia ocupacional. - Rehabilitación menor y de mantenimiento.

4.- Prevención de las consecuencias de las caídas.

5.- Adaptación arquitectónica del ambiente en el anciano con discapacidades

Friday, January 12, 2007

HIPERTENSION ARTERIAL

La hipertensión esencial es asintomática, a menos que aparezcan complicaciones en los órganos diana (p. ej., insuficiencia ventricular izquierda, cardiopatía aterosclerótica, insuficiencia cerebrovascular con o sin ictus, insuficiencia renal). Sin embargo, los síntomas de encefalopatía hipertensiva por hipertensión grave y edema cerebral se exponen más adelante. El mareo, enrojecimiento de la cara, cefalea, fatiga, epistaxis y nerviosismo no están causados por una hipertensión no complicada.

Un cuarto ruido cardíaco y una onda P mellada amplia en el ECG están entre los primeros signos de cardiopatía hipertensiva. La evidencia ecocardiográfica de hipertrofia ventricular izquierda puede aparecer más tarde. La radiografía de tórax suele ser normal hasta la última fase dilatada de la cardiopatía hipertensiva. La disección aórtica o el aneurisma con fugas de este vaso pueden ser el primer signo de hipertensión o pueden complicar una hipertensión no tratada. La poliuria, nicturia, disminución de la capacidad renal de concentración, proteinuria, microhematuria, cilindruria y retención de nitrógeno son manifestaciones tardías de nefroesclerosis arteriolar.

Los cambios retinianos pueden consistir en hemorragias retinianas, exudados, edema papilar y accidentes vasculares. Sobre la base de los cambios retinianos, Keith, Wagener y Barker clasificaron la hipertensión en grupos que tienen importantes consecuencias pronósticas: grupo 1: contracción de las arteriolas retinianas únicamente; grupo 2: contracción y esclerosis de las arteriolas retinianas; grupo 3: hemorragias y exudados además de los cambios vasculares; grupo 4 (hipertensión maligna): edema papilar.

El diagnóstico de la hipertensión esencial depende de la demostración repetida de una PA sistólica y/o diastólica más alta de lo normal, y de la exclusión de causas secundarias.

Al menos deberán hacerse dos determinaciones de la PA durante 3 d antes de diagnosticar a un paciente como hipertenso. En los enfermos con un rango de hipertensión bajo y, sobre todo en los enfermos con una marcada labilidad de la PA, es aconsejable realizar más determinaciones de ésta. La PA normal es mucho más baja en los lactantes y niños. Los niveles esporádicos más altos en pacientes que han permanecido en reposo durante >5 min sugieren una labilidad no habitual de la PA, que puede preceder a una hipertensión sostenida. Por ejemplo, la hipertensión de la consulta o de la bata blanca se refiere a una PA que está constantemente elevada en la consulta del médico, pero es normal en casa o en la monitorización ambulatoria.

La evaluación básica o mínima recomendada en los enfermos con hipertensión consta de historia y exploración física, recuento completo de sangre, análisis de orina, análisis sérico (creatinina, K, Na, glucosa, colesterol total y de las lipoproteínas de alta y baja densidad) y ECG. Cuanto más grave sea la hipertensión y más joven el enfermo más amplia debe ser la evaluación. La monitorización ambulatoria de la PA, gammagrafía renal, radiografía de tórax, pruebas diagnósticas de feocromocitoma y perfil de renina-sodio no son necesarios de forma habitual. La actividad renina plasmática periférica no siempre es útil para el diagnóstico o selección de fármacos, pero puede ser un factor de riesgo independiente de cardiopatía coronaria (pero no de ictus ni de mortalidad cardiovascular total).

El feocromocitoma segrega catecolaminas que, además de elevar la PA, generalmente producen síntomas (diversas combinaciones de cefaleas, palpitaciones, taquicardia, sudoración excesiva, temblor y palidez) que deben alertar al médico hacia esta posibilidad. Las catecolaminas (p. ej., adrenalina, noradrenalina) se metabolizan finalmente en el cuerpo hasta un producto común, 3-metoxi-4-ácido hidroximandélico, muchas veces llamado ácido vani-lilmandélico (AVM). El diagnóstico depende de la demostración del aumento de concentración plasmática o urinaria de catecolaminas o del aumento urinario de la concentración de metanefrinas o AVM.

La hipopotasemia no debida a diuréticos debe hacer pensar en un aldosteronismo primario. La proteinuria, cilindruria o microhematuria con o sin retención de nitrógeno al comienzo de la hipertensión, son signos claros de la existencia de una enfermedad renal primaria subyacente. Los pulsos arteriales femorales ausentes o marcadamente reducidos y tardíos en un enfermo hipertenso de <30>coartación aórtica. Deben excluirse el síndrome de Cushing, enfermedad del colágeno, toxemia del embarazo, porfiria aguda, hipertiroidismo, mixedema, acromegalia, algunos trastornos del SNC y aldosteronismo primario.

El enfermo hipertenso no tratado corre un gran riesgo de insuficiencia ventricular izquierda incapacitante o mortal, IM, hemorragia o infarto cerebral o insuficiencia renal, a una edad precoz. La hipertensión es el factor de riesgo más importante del ictus. Es uno de los tres factores de riesgo (junto con el consumo de cigarrillos y la hipercolesterolemia) que predisponen a la aterosclerosis coronaria. Cuanto más alta es la PA y más graves las alteraciones de la retina, peor es el pronóstico. Menos del 5% de los enfermos con hipertensión del grupo 4 o maligna caracterizados por edema papilar y <10%>


Saturday, July 29, 2006

Lava tus manos correctamente

El lavado de manos es una practica que aparentemente todos ! realizamos de manera magistral, estas seguro de ello? revisa tu tecnica de lavado de manos, es probable que falte algo, lo cual es muy importante, sobre todo si consideramos que el lavado correcto de manos puede evitarnos muchas enfermedades.


Saturday, July 15, 2006

Caminar: no hay pretextos para no hacerlo.


Al caminar:

Es importante conservar una buena postura: la cabeza erguida, la espalda recta, los hombros relajados y mantener el abdomen contraído. Los pies deben apuntar hacia el frente y los brazos deben balancearse libremente a los lados.
Al dar un paso, debemos apoyar primero el talón, después la base del pie y por último la punta.

Respira profundamente con la boca semiabierta, inhala y exhala al ritmo de la marcha.
Aumenta el tiempo en 5 o 10 minutos cada semana (según tu condición física) hasta alcanzar 45 a 60 minutos de caminata diaria. Si esto no te es posible por falta de tiempo, camina por lo menos 20 minutos diarios.
Puedes alternar un período de marcha lenta con uno rápido, o con algún desnivel o pendiente para variar un poco el recorrido o escuchar tu música favorita, para hacerlo más placentero.
Escucha y siente tu cuerpo, si estas cansado o sientes algún dolor o mareo, disminuye la velocidad o has una pausa hasta que te recuperes completamente.


Al terminar de caminar:

Dedica 10 minutos a estirar los músculos.
Toma un poco de agua si lo necesitas.
Procura no ingerir alimentos inmediatamente después de hacer ejercicio.
¡Disfruta de la sensación de bienestar que te proporciona el ejercicio constante y que seguramente se verá reflejada en todas tus demás actividades!

Caminatas: una combinación perfecta


Las caminatas, es una combinación perfecta, ya que permite aprovechar el tiempo libre y mantenerse bien físicamente en lugares con paisajes agradables que nos reconforten el espíritu.

Las caminatas por parques o espacios verdes (parque colomos o parque metropolitano) son una muy buena opción para lograr el objetivo. Se logran claros beneficios, con un esfuerzo que no se siente por lo agradable del paseo y por no tener que obligar al cuerpo a grandes cargas físicas.

La comparación costos-beneficios es irrisoria. Unos buenos tenis, algo de ropa cómoda y de preferencia después de un alimento ligero puede ayudarnos a afrontar mejor la tensión y la fatiga, y en consecuencia las probabilidades de cometer errores, mentales o físicos, disminuyen.

El tiempo de espera para ver los resultados es de aproximadamente entre 8 y 16 semanas. Entonces se encontrarán con que las condiciones del corazón serán más fuertes, saludable, relajado y bajo en pulsaciones en el descanso, pero altamente activo ante las fuertes cargas de trabajo.

Sin dejar de lado otros de los importantes beneficios que trae el ejercicio de la caminata como la buena figura, formación de tejidos corporales más saludables y horas de descanso y sueño mucho más plenas.

Un poco de esfuerzo nunca viene mal, sobre todo si nos ayuda a vivir mejor, de ahí la importancia de los ejercicios físicos, entre los cuales las caminatas es uno de los menos difíciles y de los más saludables.

Este ejercicio nos sirve para que los pulmones procesen más aire con menor esfuerzo, fortalecer el corazón, bombear más aire con menos palpitaciones y mejorar el suministro de sangre a los músculos.

Para saber si la caminata se está llevando a cabo de manera absolutamente provechosa, se recomienda “La prueba del habla”, que consiste en intentar hablar durante la marcha. Si ocurre que el ritmo de la marcha nos agota el aire y no podemos hablar, quiere decir que nos estamos forzando demasiado, pero en caso contrario, si el aliento es profundo, pero no lo suficiente para impedirnos la palabra, la gimnasia está siendo bien realizada.

Después solo queda, disfrutar de los tres factores: el beneficio físico, el aprovechamiento del tiempo libre y la relajación mental.

Ejercicio: Un hábito saludable para comenzar y continuar


¿Qué tanto ejercicio necesito?

Hable con el médico acerca de cuánto ejercicio es adecuado para usted. Una buena meta para mucha gente es trabajar hasta alcanzar 4 a 6 veces a la semana durante 30 a 60 minutos cada vez. Sin embargo, recuerde que el ejercicio tiene tantos beneficios que cualquier cantidad es mejor que nada.

¿Cómo comienzo?

Comience hablando con el médico. Esto es especialmente importante si usted no ha estado activo o si tiene problemas de salud.
Comience despacio. Comience con un período de 10 minutos de ejercicio ligero o de una caminata a paso acelerado cada día y gradualmente aumente la dificultad del ejercicio y la duración del mismo.

¿Cómo continúo haciéndolo?

Aquí hay unos consejos que le ayudarán a comenzar y a continuar con un programa de ejercicio:

· Escoja algo que le guste hacer. Asegúrese también, que sea algo que sea físicamente apropiado para usted. Por ejemplo, nadar es más liviano para las articulaciones con artritis.
· Consiga un compañero. Hacer ejercicio con alguien más puede hacerlo más divertido.
· Varíe su rutina. Usted tiene menos probabilidad de aburrirse o de lesionarse si usted cambia su rutina. Camine un día. Monte en bicicleta al día siguiente. Considere hacer actividades como bailar y deportes con raquetas.
· Escoja una hora del día que sea cómoda. No entrene al poco tiempo después de haber comido, ni cuando esté haciendo mucho calor ni mucho frío afuera. Espere hasta más tarde en el día si usted está muy tieso en la mañana.
· No se desanime. Puede tomarse meses o semanas antes de que usted empiece a notar algunos cambios por el ejercicio.
· Olvídese del refrán que dice que sin dolor no hay ganancia. Mientras que un poquito de malestar es normal después de comenzar a hacer ejercicio, el dolor no lo es. Pare si le duele.
· Haga del ejercicio algo divertido. Encuentre cosas divertidas para hacer, como dar una caminata por el zoológico. Vaya a bailar. Aprenda a jugar tenis.

¿Cómo puedo prevenir las lesiones?

Comience cada entrenamiento con un período de calentamiento. Esto hará que sus músculos y articulaciones sean más flexibles. Emplee de 5 a 10 minutos haciendo ejercicios de calistenia livianos y de estiramiento, y probablemente de caminar a paso acelerado. Haga lo mismo cuando termine de entrenar hasta que los latidos de su corazón regresen a la velocidad normal.
Póngale atención a su cuerpo. Pare de hacer ejercicio si siente que "le falta el aire demasiado", si siente mareo, que se va a desmayar o con náuseas o si siente dolor.




¿Qué es el ejercicio aeróbico?

Ejercicio aeróbico es el tipo de ejercicio que mueve los grupos de músculos largos y hace que usted respire más profundamante y que su corazón trabaje con más fuerza para bombear la sangre. También se le llama ejercicio cardiovascular. Mejora la salud de su corazón y de sus pulmones.

Ejemplos de este incluyen caminar, trotar lentamente, correr, danzas aeróbicas, montar en bicicleta.


¿Qué es hacer ejercicio soportando peso?

El término soportando peso se usa para describir ejercicios que trabajan contra la fuerza de gravedad. El ejercicio soportando peso es importante para edificar huesos fuertes. El tener huesos fuertes ayuda a prevenir la osteoporosis y las fracturas de los huesos en la edad avanzada.

Ejemplos de ejercicios en los cuales se soporta el peso incluyen caminar, trotar, ir de excursión andando a pie, subir escaleras, bailar y levantar pesas.

¿Y el entrenamiento de fortaleza?

El entrenamiento con pesas o entrenamiento de fortaleza aumenta la fortaleza y el tamaño de los músculos. Ejercicios de tracción semejantes a calistenia son ejercicios de entrenamiento de fortaleza también. Levantar pesas es un ejercicio de fortaleza. Si usted tiene la presión alta u otros problemas de salud hable con el médico antes de comenzar su entrenamiento de fortaleza.

¿Cuál es el mejor ejercicio?

El mejor ejercicio es el que usted va a hacer. Caminar se considera una de las mejores opciones pues es fácil, seguro y económico. El caminar a paso acelerado puede quemar tantas calorías como correr pero tiene menos probabilidad de causar lesiones que correr o trotar. Y tampoco requiere de ningún entrenamiento o equipo especial excepto de unos buenos zapatos.
Caminar es un ejercicio aeróbico y de soportar peso de modo tal que es bueno para su corazón y le ayuda a prevenir la osteoporosis.

Los beneficios de hacer ejercicio regularmente


Disminuye su riesgo de: tener una enfermedad del corazón, presión alta, osteoporosis, diabetes y obesidad.
Mantiene las articulaciones, los tendones y los ligamentos flexibles de modo que le es más fácil moverse.
Reduce algunos de los efectos del envejecimiento.
Contribuye a su bienestar mental y ayuda a tratar la depresión.
Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
Aumenta su energía y resistencia.
Le ayuda a dormir mejor.
Le ayuda a mantener su peso acelerando su metabolismo que es la velocidad con que usted quema calorías.




Thursday, July 13, 2006

LOS ANTIOXIDANTES !

El ser humano es un sistema biológico, un organismo vivo en el que ocurren una innumerable cantidad de reacciones y procesos bioquímicos que nos afectan, y que si no ocurren como es debido nos pueden ocasionar serios problemas.

Una enfermedad es un desequilibrio, un proceso que rompe con la armonía, más o menos estable, con la que vivimos. La causa de una enfermedad, entendiendo en principio que no hay una causa única sino la interelación del ser con el medio en que vive, puede ser una bacteria, un virus o un parásito. Pero también la causa puede ser un problema relacionado con esas reacciones químicas que ocurren en nuestro cuerpo, a consecuencia -por ejemplo- de substancias externas como los contaminantes atmosféricos, los conservadores de algunos alimentos o algunos de los pesticidas utilizados en la agricultura.

En química hay un concepto elemental, que de hecho se aprende desde la educación secundaria: la oxidación, una reacción que modifica la estructura de las moléculas que participan en ella. Hablando de los seres vivos, los constituyentes principales de los organismos son moléculas susceptibles de oxidarse, tal es el caso de las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono o azúcares. Tal vez el ejemplo más claro y común de ese proceso es el llamado ranciado que sufren las grasas y que todos alguna vez hemos olido o probado. Una grasa rancia, sea la mantequilla, el aceite o las nueces, es una grasa oxidada. Pero cuando ese proceso ocurre dentro del cuerpo, las consecuencias van mucho más allá de sabores u olores desagradables. Una de las consecuencias, acaso de las más temidas, es el cáncer. Así es, el cáncer es una enfermedad que en muchos casos es ocasionada por la oxidación de los ácidos nucleicos, las moléculas que contienen la información genética de los seres vivos. Un ácido nucleico oxidado es una mutación, y la información defectuosa propicia que la célula "se vuelva loca", se reproduzca sin control, y ocasione un tumor. La oxidación es un proceso al que estamos expuestos todos, por lo que el organismo debe desarrollar mecanismos preventivos, mecanismos que se conocen como antioxidantes, y que nos protegen. Los mecanismos antioxidantes deben estar en equilibrio con los oxidantes para evitarnos problemas. Sin embargo, muchos de los aditivos de los alimentos y la misma contaminación ambiental propician la oxidación, por lo que nosotros debemos ayudar al organismo a prevenirla.

Algunas de las vitaminas y de los minerales son antioxidantes, substancias que previenen o disminuyen la oxidación. Las vitaminas A, C, E, el zinc, el manganeso, el cobre, el selenio y el hierro son antioxidantes que encontramos en los alimentos, y que debemos consumir en forma adecuada para prevenir la oxidación de nuestro organismo. Alimentos ricos en antioxidantes son las frutas y verduras en general y la leche y sus derivados. Cuidado con el cigarrillo y el alcohol, estos son dos oxidantes.



¿Qué ES EL DOLOR?

Es muy complejo definir objetivamente el dolor. El dolor debe considerarse un signo de alarma que significa que el estímulo que lo ha provocado amenaza a la integridad del organismo, y que ha de permitir que se ponga en marcha, con la mayor brevedad posible, una reacción de defensa o de protección. En realidad el dolor en un fenómeno subjetivo complejo que tiene un componente sensorial y un componente afectivo.El componente sensorial corresponde a los mecanismos neurofisiológicos que permiten la transmisión y decodificación del estímulo nociceptivo.El componente emocional o afectivo corresponde a la toma de conciencia de la existencia del dolor. Esta toma de conciencia transforma el mensaje de dolor en una sensación de sufrimiento, y es lo que le confiere su carácter de alarma.Pero existen diversos dolores, que se experimentan de forma distinta según su tipo, duración, origen, etc., aunque también según los individuos. Un mismo estímulo nociceptivo será percibido de forma distinta por dos sujetos en función de la experiencia, la educación y la estructura afectiva de cada uno.No obstante, en medicina es preciso evaluar este dolor y clasificarlo, puesto que se trata de uno de los signos clínicos esenciales.

Wednesday, July 12, 2006

SINDROME DEL TUNEL CARPIANO

Es una condición que causa dolor y debilidad en la mano ocasionados por la compresión del nervio mediano en la muñeca, que puede derivar en entumecimiento, cosquilleo, debilidad, o atrofia muscular en la mano y dedos.


Causas, incidencia y factores de riesgo

El síndrome del túnel carpiano es común en personas que ejecutan movimientos repetitivos de la mano y la muñeca, como digitar.
El síndrome del túnel carpiano es causado por una presión ejercida sobre el nervio mediano en el punto en el que pasa a través de la muñeca.


Esta condición ocurre con más frecuencia en personas entre los 30 y 60 años de edad y es 5 veces más común en mujeres.

El nervio mediano proporciona sensibilidad en el lado de la palma de la mano que corresponde al pulgar, así como a los dedos pulgar, índice, medio y la parte del anular con cara hacia pulgar. También proporciona movimiento a una parte de la mano.


Síntomas

•Debilidad en una o ambas manos
•Entumecimiento u hormigueo en el pulgar y en los dos o tres dedos siguientes en una o ambas manos
•Entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano
•Se puede presentar dolor en la mano o en la muñeca de una o de ambas manos
•Dificultad para realizar movimientos finos de los dedos (coordinación) en una o ambas manos
•Debilidad para asir o para cargar paquetes es una queja común
•Dolor que se extiende hasta el codo

Complicaciones

Si la condición se trata en forma adecuada, normalmente no se presentan complicaciones pero, si no se trata, el nervio puede lesionarse causando debilidad permanente, entumecimiento y hormigueo.

Prevención

Las ayudas ergonómicas, como teclados separados, gavetas para teclados, almohadillas para digitar y protectores de muñeca se pueden utilizar para mejorar la postura de la muñeca al digitar en teclado. Se recomienda tomar descansos cuando la persona está digitando y parar cuando se sienta dolor y hormigueo.